По-малко сън намалява ползите от една диета, особено загуба на мазнини, според проучване в САЩ.
Изследването е проведено в общ клиничен Ресурсен център на Чикаго с десет доброволци на възраст 35-49 години, всички те в добро здраве.
Планът им е бил да намалят приема на калории с 90% от дневните нужди, а те не са правили специални упражнение.
Липсата на сън възпрепятства загубата на тегло.
Първите две седмици те спали 8ч30мин. В следващите два, 05ч30мин. Участниците изразходвали будното си време за извършване на технически задължения, местни или развлекателни дейности.
Резултати: 55% мазнини загуби първите две седмици на 25 през следващите две. Тъй като лишаването от съня повишава кръвното ниво на грелин, хормон, който предизвиква глад и намалява консумацията на енергия от организма.Уморен=Гладен
"Липсата на сън, характерна черта на съвременното общество изглежда компромис усилията да се губят мазнини, като следвате диета", казва д-р Пламен Пенев, главен асистент във факултета по медицина в Университета в Чикаго (Илинойс , на север), главен автор на изследването.
източник:Le Parisien
No comments:
Post a Comment